ماهی
کوتریاد (سوپ ماهیگیران برتانی)
سوپ ماهیگیران برتانی: ماهی و سیب‌زمینی، همراه با سس وینگرت.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۲۷۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۳٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۹٫۱ گرم
- شامل قند
- ۲٫۹ گرم
- چربی
- ۵٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳ گرم
- فیبر
- ۳٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیازها را در کره نرم کن، ۲ لیتر آب و سبزی‌های معطر را اضافه کن.
- سیب‌زمینی‌ها را ۱۵ دقیقه بپز.
- ماهی‌ها را تکه‌تکه کن و ۱۰ دقیقه داخل سوپ بپز.
- آب سوپ را روی نان بریز، سپس ماهی و سیب‌زمینی را سرو کن.
ایده‌های دیگر
سوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با تن‌ماهی و گوجه20 دقیقه · 4 نفردال عدس قرمز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو حلوایی40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ هویج و زیره35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمینسترونه55 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ تره‌فرنگی و سیب‌زمینی45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
هندی
ایتالیایی
فرانسوی
اسپانیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.