مواد لازم
مواد لازم
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۸۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۰٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۹٫۳ گرم
- شامل قند
- ۱۵٫۶ گرم
- چربی
- ۰٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۰٫۱ گرم
- فیبر
- ۲٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌ها را پوست بگیر و خرد کن.
- با آب ۲۰ دقیقه با درِ بسته بپز.
- بسته به بافت دلخواه له کن یا با مخلوط‌کن بزن.
ایده‌های دیگر
کرپ30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمادلن25 دقیقه · 24 نفر · مقرون‌به‌صرفهپنکیک25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفرنچ تست20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپنکیک موز و جو دوسر15 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهماگ کیک شکلاتی4 دقیقه · 1 نفرکرم شکلاتی20 دقیقه · 6 نفرسوربهٔ فوری انبه5 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
لورنی
آمریکایی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.