گیاهی
فته حمص
نان کبابی، نخود داغ، سس ماست و ارده و کنده کاج با کره.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۴۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۷٫۴ گرم
- شامل قند
- ۴٫۶ گرم
- چربی
- ۲۵٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۰٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- نان را تکه‌تکه کن و کبابی کن.
- نخودها را با زیره گرم کن.
- نخودها را روی نان بریز، سپس ماست مخلوط با ارده و سیر را روی آن بریز.
- کره قهوه‌ای‌شده با دانه کاج و پاپریکا را روی آن بریز.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرنیوکی تابه‌ای با سس گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.