گیاهی
فریتاتا ماکارونی
ماکارونی مانده از دیشب تبدیل به املتی ترد با پنیر پارمزان.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۹۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۸٫۹ گرم
- شامل قند
- ۰٫۶ گرم
- چربی
- ۱۷٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۳ گرم
- فیبر
- ۱٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- تخم‌مرغ، پارمزان و جعفری را هم بزن و ماکارونی را اضافه کن.
- مخلوط را در ماهیتابه چرب‌شده بریز و ۶ دقیقه روی حرارت ملایم بپز.
- با کمک یک بشقاب برگردان و ۴ دقیقه دیگر بگذار طلایی شود.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ میسو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
اسپانیایی
ژاپنی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.