سالاد و پیش‌غذا
گادو گادو
سالاد اندونزیایی با سبزیجات، تخم‌مرغ و توفو، همراه سس بادام‌زمینی.
مواد لازم
مواد لازم
سس بادام‌زمینی
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۶۱۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۴٫۶ گرم
- شامل قند
- ۱۶٫۳ گرم
- چربی
- ۳۴٫۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۳٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی، لوبیا سبز و تخم‌مرغ‌ها را بپز؛ جوانه سویا را آب‌پز کوتاه کن.
- توفو را خرد کن و سرخ کن تا طلایی شود.
- مواد سس را هم‌زنان گرم کن.
- همه را بچین و سس را روی آن بریز.
ایده‌های دیگر
کوکو سیب‌زمینی (املت سیب‌زمینی)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
دوفینه
پرووانسی
مغربی
ایتالیایی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.