گیاهی
گراتن برگ چغندر
ساقه و برگ چغندر برگی در سس بشامل گراتن‌شده.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۳۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۱٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۲٫۲ گرم
- شامل قند
- ۶٫۶ گرم
- چربی
- ۱۵٫۲ گرم
- فیبر
- ۲٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- ساقه‌های خردشده را ۱۰ دقیقه بپز، سپس برگ‌ها را ۳ دقیقه بپز.
- یک سس بشامل آماده کن.
- مخلوط کن، در ظرف بریز، پنیر گرویر روی آن بپاش و ۲۰ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گراتن کن.
ایده‌های دیگر
گراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنخود و سبزیجات کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاتاتاس براوا55 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوفته عدس قرمز45 دقیقه · 4 نفرتیان پروانسی1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
دوفینه
آمریکایی
فرانسوی
فرانسوی
اسپانیایی
پرووانسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.