عصرانه و میان‌وعده
پاتاتاس براوا
سیب‌زمینی تنوری ترد با سس گوجه‌فرنگی تند، تاپاس محبوب اسپانیایی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۳۶۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۷٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۷٫۳ گرم
- شامل قند
- ۶٫۲ گرم
- چربی
- ۱۴٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲٫۲ گرم
- فیبر
- ۶٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌ها را مکعبی ببُر و با روغن و نمک مخلوط کن.
- آن‌ها را ۴۰ دقیقه در دمای ۲۲۰ درجه‌ی سانتی‌گراد بپز و نیمه‌ی پخت هم بزن.
- سس گوجه‌فرنگی را با سیر، پاپریکا و فلفل ۱۰ دقیقه بجوشان تا غلیظ شود.
- سیب‌زمینی‌ها را با سس و کمی آیولی سرو کن.
ایده‌های دیگر
گراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنخود و سبزیجات کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوفته عدس قرمز45 دقیقه · 4 نفرتیان پروانسی1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهگل‌کلم کامل برشته با ادویه1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
دوفینه
آمریکایی
فرانسوی
فرانسوی
پرووانسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.