صبحانه
هوئووس رانچروس
تخم‌مرغ نیمرو روی تورتیلا با سس گوجه تند، لوبیا و آووکادو.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۳۱۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۶ گرم
- شامل قند
- ۵٫۸ گرم
- چربی
- ۱۴٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۳ گرم
- فیبر
- ۷٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- با پیاز، سیر، گوجه‌فرنگی و فلفل یک سس درست کن، ۱۰ دقیقه.
- تورتیلاها و لوبیاها را گرم کن.
- تخم‌مرغ‌ها را نیمرو کن.
- تورتیلا، لوبیا، تخم‌مرغ، سس، آووکادو و گشنیز را روی هم بچین.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرنیوکی تابه‌ای با سس گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.