Ecomely

زبان

مرغ جرک جامائیکایی: عکس غذا
عکس تزئینی: Xaymacan — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
گوشت

مرغ جرک جامائیکایی

مرغ مزه‌دار‌شده با فلفل تند، فلفل دلمه‌ای جامائیکایی، آویشن و لیموترش، کبابی.

  • 55 دقیقه
  • ۴ نفر
  • متوسط
  • متوسط
  • جامائیکایی

پختی؟ به آن امتیاز بده

افزودن به محبوب‌هاافزودن به فهرست خرید من

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۵۷۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۹٫۹ گرم
کربوهیدرات
۹٫۹ گرم
شامل قند
۸٫۱ گرم
چربی
۴۰٫۶ گرم
شامل چربی اشباع
۹٫۷ گرم
فیبر
۲٫۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. همه مواد به‌جز مرغ را برای مارینادِ مرغ مخلوط و پوره کن.
  2. مرغ را با آن آغشته کن و دست‌کم ۲ ساعت بگذار marinate شود.
  3. ۴۰ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد یا روی منقل بپز.

ایده‌های دیگر

گوجه‌فرنگی شکم‌پر1 ساعت و 10 دقیقه · 4 نفرکدو سبز شکم‌پر1 ساعت · 4 نفرمرغ پیری‌پیری1 ساعت · 4 نفرپتی فارسی نیسی1 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرهاشی پارمانتیه1 ساعت · 4 نفرمرغ کباب‌شده در فر1 ساعت و 30 دقیقه · 4 نفررست گوشت خوک با سیب‌زمینی1 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرپارمانتیه سیب‌زمینی شیرین55 دقیقه · 4 نفر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.