غذاهای روزمره
هاشی پارمانتیه
پوره خانگی و گوشت نرم، گراتینه‌شده در فر.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۵۷۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۲٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۵٫۳ گرم
- شامل قند
- ۵٫۷ گرم
- چربی
- ۲۷٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۳٫۴ گرم
- فیبر
- ۴٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌ها را در آب نمک بپز و با شیر داغ و کره له کن.
- پیاز و سپس گوشت را تفت بده و ادویه بزن.
- گوشت را ته ظرف بریز، پوره را روی آن بگذار و اگر دوست داری پنیر رنده‌شده بپاش.
- ۲۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد.
نسخه‌های دیگر و نکته‌ها
با اردک. گوشت را با ران اردک کنفی‌شده و ریش‌ریش‌شده جایگزین کن.
ایده‌های دیگر
لازانیا1 ساعت و 15 دقیقه · 4 نفرمرغ کباب‌شده در فر1 ساعت و 30 دقیقه · 4 نفررست گوشت خوک با سیب‌زمینی1 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرانچیلادا با مرغ45 دقیقه · 4 نفرشپردز پای1 ساعت و 10 دقیقه · 6 نفرمایتلاف (نان گوشت)1 ساعت و 15 دقیقه · 6 نفرمرغ کبابی و سبزیجات در سینی فر1 ساعت · 4 نفرپاستا بولونز45 دقیقه · 4 نفر
ایتالیایی
فرانسوی
مکزیکی
انگلیسی
آمریکایی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.