
گوشت
کدو سبز شکمپر
کدوهای گرد یا بلند پر شده با گوشت و پخته در فر.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۳۶۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۹٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳٫۱ گرم
- شامل قند
- ۵٫۵ گرم
- چربی
- ۲۰٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۸٫۹ گرم
- فیبر
- ۳٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- کدوها را از وسط نصف کن و داخلشان را خالی کن؛ مغز را خرد کن.
- گوشت، مغز کدو، پیاز، سیر، تخممرغ، سبزیهای معطر و پودر نان را مخلوط کن.
- کدوها را پر کن و پارمزان روی آنها بپاش.
- ۴۰ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد در فر بپز (اگر دوست داری روی بستری از سس گوجهفرنگی).
ایدههای دیگر
گوجهفرنگی شکمپر1 ساعت و 10 دقیقه · 4 نفرگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرونبهصرفهکیش کدوسبز و پنیر بز50 دقیقه · 6 نفرمرغ جرک جامائیکایی55 دقیقه · 4 نفرمرغ پیریپیری1 ساعت · 4 نفرگراتن کدو سبز با لاردون50 دقیقه · 4 نفرکدو سبز گراتنشده با پنیر35 دقیقه · 4 نفر · مقرونبهصرفهفلان کدو سبز50 دقیقه · 4 نفر · مقرونبهصرفه
دستور پخت اختصاصی Ecomely.

فرانسوی
فرانسوی
جامائیکایی
پرتغالی
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی