سوپ
پاستا و فاجولی
سوپ کامل با پاستای ریز و لوبیا، گوجه و رزماری.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۹۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۱٫۸ گرم
- شامل قند
- ۴٫۶ گرم
- چربی
- ۱۶٫۵ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۲ گرم
- فیبر
- ۹٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز، سیر و رزماری را تفت بده.
- گوجه، لوبیا و آب‌گوشت را اضافه کن؛ یک‌سوم لوبیاها را له کن.
- پاستا را اضافه کن و ۱۰ دقیقه بپز.
- با پارمزان و روغن سرو کن.
ایده‌های دیگر
سوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ تره‌فرنگی و سیب‌زمینی45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی سیب‌زمینی شیرین با شیر نارگیل40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهدال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ عدس قرمز ترکی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرِمی گل‌کلم با کاری35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
فرانسوی
هندی
ترکی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.