مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۲۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۷٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۸۵٫۷ گرم
- شامل قند
- ۳ گرم
- چربی
- ۱۱٫۴ گرم
- فیبر
- ۴٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- خمیرمایه و شکر را در آب ولرم حل کن.
- با آرد، نمک و روغن مخلوط کن و ۱۰ دقیقه ورز بده.
- ۱ ساعت زیر یک دستمال بگذار ور بیاید، سپس پهن کن.
ایده‌های دیگر
سبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتاپنِد10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسس بشامل12 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسس وینیگرت خردل3 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمایونز خانگی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهخمیر بریزه خانگی10 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
پرووانسی
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی
یونانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.