مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۷۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳٫۲ گرم
- شامل قند
- ۶٫۴ گرم
- چربی
- ۱۰٫۴ گرم
- فیبر
- ۰٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- کره را آب کن، آرد را اضافه کن و ۱ دقیقه هم بزن.
- شیر سرد را کم‌کم و همراه با هم‌زدن با همزن دستی اضافه کن.
- ۵ دقیقه روی حرارت کم بگذار غلیظ شود، سپس چاشنی بزن.
ایده‌های دیگر
سبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتاپنِد10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسس وینیگرت خردل3 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرنج پیلاف25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسس باربیکیو خانگی15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهآیولی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
پرووانسی
فرانسوی
فرانسوی
یونانی
آمریکایی
پرووانسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.