سس‌ها و پایه‌ها
پستوی خانگی
ریحان، دانه کاج، پارمزان، سیر و روغن زیتون که در ۵ دقیقه مخلوط می‌شوند.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۸۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۶٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱٫۴ گرم
- شامل قند
- ۰٫۶ گرم
- چربی
- ۳۸٫۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۷٫۹ گرم
- فیبر
- ۱٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- دانه کاج را بدون روغن تفت بده تا طلایی شود.
- ریحان، دانه کاج، سیر و پارمزان را مخلوط کن.
- روغن را کم‌کم و نخی اضافه کن و نمک بزن.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرنیوکی تابه‌ای با سس گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.