گیاهی
نخودفرنگی و هویج
نخودفرنگی و حلقه‌های هویج پخته‌شده با کره و پیاز: غذای کناری کافه‌تریاهای دوست‌داشتنی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۰۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۸٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۱٫۳ گرم
- شامل قند
- ۱۳٫۲ گرم
- چربی
- ۷٫۱ گرم
- فیبر
- ۱۱٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- هویج‌ها را حلقه‌حلقه و پیاز را خلالی ببر.
- آن‌ها را ۵ دقیقه در کره با شکر تفت بده.
- نخودفرنگی و یک لیوان آب اضافه کن؛ درپوش را بگذار و ۲۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپز.
- نمک و فلفل بزن و در پایان یک تکه کوچک کره اضافه کن.
ایده‌های دیگر
پوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنان نان پنیری35 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوکوی سیب‌زمینی (روستی)35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهوافل سبزیجات35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره هویج با زیره35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
هندی
مکزیکی
سوئیسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.