گیاهی
سیب‌زمینی نانوایی
سیب‌زمینی و پیاز پخته در آبگوشت داخل فر، با رویه طلایی: غذای کناری کباب‌های یکشنبه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۳۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۶ گرم
- شامل قند
- ۴ گرم
- چربی
- ۶٫۵ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴ گرم
- فیبر
- ۴٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌ها و پیازها را به حلقه‌های نازک ببر.
- پیازها را ۱۰ دقیقه در نصف کره نرم کن.
- سیب‌زمینی و پیاز را لایه‌لایه در ظرفی که با سیر مالیده‌ای بچین، همراه آویشن، نمک و فلفل.
- آبگوشت را تا ارتفاع مواد بریز، تکه‌های کوچک کره روی آن بپاش و ۱ ساعت در دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
گراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنخود و سبزیجات کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاتاتاس براوا55 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوفته عدس قرمز45 دقیقه · 4 نفرتیان پروانسی1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
دوفینه
آمریکایی
فرانسوی
فرانسوی
اسپانیایی
پرووانسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.