مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۵۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۷٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۲٫۳ گرم
- شامل قند
- ۱٫۷ گرم
- چربی
- ۲۰٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۲٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سینه مرغ را در کره از هر طرف ۶ دقیقه طلایی کن.
- موسیر ریز‌شده را ۲ دقیقه اضافه کن.
- خامه و خردل را بریز و بگذار ۵ دقیقه غلیظ شود.
- نمک و فلفل بزن و با پاستا یا لوبیا سبز سرو کن.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
مکزیکی
آمریکایی
فرانسوی
تکسمکس
آسیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.