مواد لازم
مواد لازم
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۰۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۳٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۶٫۶ گرم
- شامل قند
- ۴٫۳ گرم
- چربی
- ۲۲٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۳٫۶ گرم
- فیبر
- ۰٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- نان را کره‌مالی کن.
- ژامبون و پنیر را بین دو برش نان بگذار و پنیر هم روی آن بریز.
- ۱۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
مکزیکی
آمریکایی
ژاپنی
مکزیکی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.