غذاهای روزمره
تاکو
تورتیاهای پرشده که هرکس سر سفره برای خودش درست می‌کند.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۵۵۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۳٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۶٫۵ گرم
- شامل قند
- ۴٫۴ گرم
- چربی
- ۲۴٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۰٫۴ گرم
- فیبر
- ۵٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز و گوشت را با ادویه‌ها تفت بده.
- کاهو را ریز خرد کن و گوجه‌فرنگی‌ها را خرد کن.
- تورتیاها را گرم کن و سر سفره پرشان کن.
ایده‌های دیگر
آمریکایی
فرانسوی
ژاپنی
مکزیکی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.