پاستا و برنج
برنج اسپانیایی
برنج پخته با گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای و پاپریکا، عالی برای همراهی با کباب و گریل.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۸۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۷٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۷ گرم
- شامل قند
- ۵٫۹ گرم
- چربی
- ۸٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۵ گرم
- فیبر
- ۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز، فلفل دلمه‌ای و سیر را تفت بده.
- برنج و پاپریکا را اضافه کن و ۱ دقیقه تفت بده.
- سس گوجه‌فرنگی و آب مرغ را اضافه کن، درِ قابلمه را بگذار و ۱۸ دقیقه بپز.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ میسو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
اسپانیایی
ژاپنی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.