پاستا و برنج
برنج پیلاف
برنجی که ابتدا تفت داده و سپس در آب مرغ پخته می‌شود، با دانه‌های کاملاً جدا از هم.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۱۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۰٫۳ گرم
- شامل قند
- ۱٫۴ گرم
- چربی
- ۵٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۳ گرم
- فیبر
- ۱٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز را در کره نرم کن.
- برنج را اضافه کن و ۲ دقیقه هم بزن تا شفاف شود.
- آب مرغ داغ و برگ بو را بریز، درِ قابلمه را بگذار و ۱۷ دقیقه بدون هم زدن بپز.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ میسو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
اسپانیایی
ژاپنی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.