Ecomely

زبان

سوفله گران مارنیه: عکس غذا
عکس تزئینی: Tangopaso — Public domain, Wikimedia Commons
دسر

سوفله گران مارنیه

کرم شیرینی پرتقالی سبک‌شده با سفیده‌های هم‌زده: در فر بالا می‌آید و باید فوراً خورده شود.

  • 45 دقیقه
  • ۶ نفر
  • متوسط
  • مقرون‌به‌صرفه
  • فرانسوی

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

ارزش غذایی

۱۹۵ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۶٫۵ گرم
کربوهیدرات
۲۴٫۵ گرم
شامل قند
۲۰٫۶ گرم
چربی
۶٫۱ گرم
فیبر
۰٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. قالب سوفله را کره بمال و شکر بپاش؛ فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن.
  2. کرم شیرینی درست کن: شیر داغ را روی زرده‌های هم‌زده‌شده با ۵۰ گرم شکر و آرد بریز و ۲ دقیقه در حین هم زدن بپز؛ پوست رنده‌شده پرتقال و گران مارنیه را اضافه کن.
  3. سفیده‌ها را با بقیه شکر هم بزن تا سفت شوند و آرام با کرم ولرم مخلوط کن.
  4. قالب را پر کن، سطحش را صاف کن، با شست دور لبه را پاک کن و ۱۸ تا ۲۰ دقیقه بپز، بدون باز کردن در فر؛ بلافاصله سرو کن.

ایده‌های دیگر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.