گوشت
کباب سویا
گوشت گاو کبابی با پودر بادام‌زمینی تند، کباب خیابانی نیجریه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۵۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۸٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۶٫۴ گرم
- شامل قند
- ۳٫۲ گرم
- چربی
- ۱۹٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۴ گرم
- فیبر
- ۲٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- بادام‌زمینی، ادویه‌ها و کیوب را پودر کن.
- گوشت را به سیخ بکش، روغن بمال و با پودر بپوشان؛ ۳۰ دقیقه بگذار استراحت کند.
- ۸ دقیقه کباب کن؛ با پیاز و گوجه‌فرنگی خام سرو کن.
ایده‌های دیگر
سیخ گوجه و موزارلا15 دقیقه · 6 نفرکباب مرغ تیکا30 دقیقه · 4 نفرزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد مرغ، آووکادو و انبه30 دقیقه · 4 نفرتارتین گریل‌شده گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرسیخ بره با نعناع25 دقیقه · 4 نفرتالیاتای گوشت گاو با (ارگولا) و پارمزان18 دقیقه · 4 نفرمرغ گریل‌شده با سس چیمیچوری30 دقیقه · 4 نفر
هندی
یونانی
ایتالیایی
ایتالیایی
آرژانتینی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.