מנות יומיומיות
ארפס
לביבות תירס ונצואליות למילוי: אבוקדו-עוף, גבינה, שעועית.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
517 קק״ל למנה
- חלבון
- 24.4 גר׳
- פחמימות
- 50.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.4 גר׳
- שומנים
- 22.9 גר׳
- מתוכם רוויים
- 7.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- ערבבו קמח, מים ומלח והניחו למנוחה 5 דקות.
- צרו 8 לביבות עבות.
- בשלו 6 דקות מכל צד במחבת משומנת קלות.
- פתחו אותן ומלאו בתערובת עוף ואבוקדו מעוך עם ליים.
עוד רעיונות
איטלקי
מקסיקני
אמריקאי
צרפתי
בורגונדי
טקס-מקס
מתכון מקורי של Ecomely.