סלטים ומנות ראשונות
קאוסה לימניה
טרין פרואני של פירה בלימון וצ'ילי צהוב, במילוי טונה ואבוקדו.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
587 קק״ל למנה
- חלבון
- 19.2 גר׳
- פחמימות
- 42.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3 גר׳
- שומנים
- 35.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 7.4 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מעך את תפוחי האדמה המבושלים עם ליים, שמן, צ'ילי ומלח.
- ערבב את הטונה והמיונז.
- הרכב שכבות בתוך טבעת: פירה, טונה, אבוקדו, פירה.
- קשט בביצה קשה; הגש קר.
עוד רעיונות
מלורן
מזרחי
מניס
מתכון מקורי של Ecomely.