רטבים ובסיסים
קורנברד
לחם תירס זהוב ומתוק קלות, מוגש עם צ'ילי או עוף מטוגן.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
254 קק״ל למנה
- חלבון
- 5.9 גר׳
- פחמימות
- 33.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 8.2 גר׳
- שומנים
- 10.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- ערבב את המרכיבים היבשים, ואז הוסף את הנוזלים.
- יוק לתבנית משומנת בחמאה וחמה מאוד.
- אפה 25 דקות ב-200 מעלות.
עוד רעיונות
אנגלי
פרובנסלי
צרפתי
צרפתי
צרפתי
יווני
מתכון מקורי של Ecomely.