צמחוני
קישואים מוגרטנים עם גבינה
בלי ביצים ובלי שמנת: קישואים צלויים מתחת לשכבת גבינה נמסה, מוכנים ב-35 דקות.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
221 קק״ל למנה
- חלבון
- 10.7 גר׳
- פחמימות
- 3.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.6 גר׳
- שומנים
- 17.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 7.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חממו תנור ל-200 °C.
- חתכו את הקישואים לאורך לשניים ואז לחצאי עיגולים עבים.
- ערבבו אותם בתבנית עם השמן, שום קצוץ, עשבי תיבול, מלח ופלפל; צלו 15 דקות.
- אם יש לכם בייקון, הזהיבו אותו ופזרו על הקישואים.
- כסו בגבינה מגוררת (ומעט פירורי לחם) וגרטנו 10 דקות.
עוד רעיונות
טאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימוקפץ ירקות שמש35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטבולה לבנוני25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניצזיקי10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטיאן פרובנסלי1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניאטריות קרות בשומשום20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מזרחי
צרפתי
ספרדי
לבנוני
יווני
פרובנסלי
סיני
מתכון מקורי של Ecomely.