נשנושים ואפריטיף
פוגאס זיתים
לחם שטוח עם חורים, משמן זית, זיתים ועשבי פרובנס.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
426 קק״ל למנה
- חלבון
- 12.1 גר׳
- פחמימות
- 56.6 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.3 גר׳
- שומנים
- 15.4 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.4 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- לשים קמח, שמרים, מים, מלח ושמן, מוסיפים את הזיתים ומניחים להתפח שעה וחצי.
- מרדדים ללוח, חורצים חריצים ופותחים אותם לצדדים.
- מורחים בשמן, מפזרים עשבים ואופים 20 דקות ב-220 מעלות.
עוד רעיונות
פטטס בראבס55 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפיסלדייר1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניסלט חציל (באבא גנוש)50 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינאצ'וס אפוי עם גבינה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניצ'יפס בטטה בתנור40 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילחם בסיר ברזל בלי לישה55 דק׳ · 8 סועדים · חסכוניפוקאצ'ה עם רוזמרין45 דק׳ · 8 סועדים · חסכוניקורנברד35 דק׳ · 8 סועדים · חסכוני
ספרדי
מניס
לבנוני
טקס-מקס
איטלקי
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.