מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
296 קק״ל למנה
- חלבון
- 3.5 גר׳
- פחמימות
- 43.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 12.7 גר׳
- שומנים
- 10.5 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.3 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתוך למקלות, צפה בעמילן ואז בשמן ובפפריקה.
- פרוס על התבנית בלי לחפוף.
- אפה 30 דקות ב-220 מעלות, הפוך באמצע; מלח אחרי ההוצאה.
עוד רעיונות
מק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניניוקי רומאי40 דק׳ · 4 סועדיםצ'יפס ירקות אפוי40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאן קישואים50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן ברוקולי45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
אמריקאי
איטלקי
צרפתי
צרפתי
מדופינה
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.