סלטים ומנות ראשונות
גאדו-גאדו
סלט אינדונזי של ירקות, ביצים וטופו, בציפוי רוטב בוטנים.
מצרכים
מצרכים
רוטב בוטנים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
618 קק״ל למנה
- חלבון
- 26 גר׳
- פחמימות
- 44.6 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 16.3 גר׳
- שומנים
- 34.8 גר׳
- מתוכם רוויים
- 13.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשל תפוחי אדמה, שעועית וביצים; הבלנש את נבטי הסויה.
- הזהב את הטופו בקוביות.
- חמם את מרכיבי הרוטב תוך כדי ערבוב.
- סדר הכול וצפה ברוטב.
עוד רעיונות
טורטייה ספרדית (אומלט תפוחי אדמה)40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונירטטואי1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונימרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונישקשוקה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
ספרדי
מדופינה
פרובנסלי
מגרבי
איטלקי
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.