צמחוני
קציצות קישואים ופטה
קציצות רכות של קישוא, פטה ונענע, מטוגנות במחבת.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
310 קק״ל למנה
- חלבון
- 12.8 גר׳
- פחמימות
- 13.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3 גר׳
- שומנים
- 22.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- גררו את הקישואים וסחטו מהם את הנוזלים.
- ערבבו עם פטה, ביצים, קמח ועשבי תיבול.
- הזהיבו את הקציצות 3 דקות מכל צד.
עוד רעיונות
איטלקי
מזרחי
ספרדי
יווני
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.