מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
388 קק״ל למנה
- חלבון
- 9.7 גר׳
- פחמימות
- 6.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.4 גר׳
- שומנים
- 34.4 גר׳
- מתוכם רוויים
- 11.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתכו את העגבניות והמלפפון לחתיכות גדולות ואת הבצל לרצועות דקות.
- הניחו את הפטה בבלוק או מפוררת, והוסיפו את הזיתים.
- הוסיפו שמן זית ואורגנו.
עוד רעיונות
מזרחי
ספרדי
איטלקי
צרפתי
לבנוני
מקסיקני
מתכון מקורי של Ecomely.