מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
231 קק״ל למנה
- חלבון
- 2.2 גר׳
- פחמימות
- 2.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 2 גר׳
- שומנים
- 22 גר׳
- מתוכם רוויים
- 4.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מועכים את האבוקדו במזלג עם מיץ הליים.
- מוסיפים את העגבנייה והבצל בקוביות קטנות, ואת הכוסברה.
- מתבלים במלח ובפלפל חריף לפי הטעם.
עוד רעיונות
מזרחי
ספרדי
יווני
צרפתי
לבנוני
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.