פסטה ואורז
מקלובה
אורז, חצילים מטוגנים ועוף מתבשלים יחד ואז הופכים כמו עוגה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
552 קק״ל למנה
- חלבון
- 28.7 גר׳
- פחמימות
- 58.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.5 גר׳
- שומנים
- 20.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.3 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 7.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגנו או צלו את החצילים והכרובית.
- בשלו את העוף המתובל בציר 30 דקות.
- סדרו בסיר: עגבניות, עוף, ירקות, אורז; ושפכו את הציר.
- בשלו 30 דקות, השאירו לנוח, הפכו בבת אחת ופזרו שקדים.
עוד רעיונות
איטלקי
איטלקי
איטלקי
צרפתי
סבויארדי
סבויארדי
אמריקאי
טקס-מקס
מתכון מקורי של Ecomely.