נשנושים ואפריטיף
מאפינס מלוחים עם קישוא ופטה
לארוחת ערב קלה או לקופסת האוכל, רכים ומלאי ירקות.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
174 קק״ל למנה
- חלבון
- 6.3 גר׳
- פחמימות
- 12.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1 גר׳
- שומנים
- 10.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 0.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- ערבבו את הביצים, החלב והשמן.
- הוסיפו קמח ואבקת אפייה, ואז קישוא מגורד וסחוט, פטה ונענע.
- מלאו את התבניות ואפו 25 דקות ב-180 מעלות.
עוד רעיונות
מק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניניוקי רומאי40 דק׳ · 4 סועדיםפלמיירים למסיבה25 דק׳ · 8 סועדיםצ'יפס בטטה בתנור40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה אפויה עם קישואים40 דק׳ · 4 סועדיםניוקי אפוי עם עגבניות ומוצרלה35 דק׳ · 4 סועדיםצ'יפס ירקות אפוי40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאן קישואים50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
אמריקאי
איטלקי
איטלקי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.