פסטה ואורז
נאסי למק
אורז בחלב קוקוס עם סמבל, ביצה, מלפפון, בוטנים ואנשובי מטוגן.
מצרכים
מצרכים
סמבל
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
598 קק״ל למנה
- חלבון
- 19.5 גר׳
- פחמימות
- 74.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 12 גר׳
- שומנים
- 23.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 11.4 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשל את האורז עם חלב הקוקוס, מים ומלח.
- בשל בצל ו־pasta צ'ילי עם סוכר ותמרהינדי עד לקבלת ריבה.
- טגן בקצרה בוטנים ואנשובי; הכן ביצים קשות או עין.
- סדר את האורז מוקף בתוספות.
עוד רעיונות
פסטה אפויה עם נקניק חזיר35 דק׳ · 4 סועדיםפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה טונה ועגבניות20 דק׳ · 4 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניספגטי אליו אוליו13 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקאצ׳ו אה פפה15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
אמריקאי
אסייתי
איטלקי
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.