צמחוני
קיש קישואים וגבינת עיזים
קיש קליל ומתובל בנענע, מושלם לקיץ.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
366 קק״ל למנה
- חלבון
- 11.9 גר׳
- פחמימות
- 19.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.4 גר׳
- שומנים
- 26.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 16.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הקפץ את הקישואים החתוכים לקוביות 8 דקות.
- טרוף את הביצים עם השמנת, הוסף מלח ופלפל.
- פזר את הקישואים וגבינת העיזים על הבצק ויצק את תערובת הביצים.
- אפה 35 דקות ב-180 מעלות צלזיוס.
עוד רעיונות
גרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטארט דק עגבניות וחרדל45 דק׳ · 6 סועדיםלזניה ירקות שמש1 שע׳ 15 דק׳ · 6 סועדיםטיאן פרובנסלי1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימרק עגבניות קלויות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניעגבניות פרובנסליות40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקישואים מוגרטנים עם גבינה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאן קישואים50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
פרובנסלי
פרובנסלי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.