סלטים ומנות ראשונות
סלט בצנצנת לארוחת צהריים
רוטב בתחתית, ירקות פריכים, דגנים וחלבון מעל: מוכן לנערה.
מצרכים
מצרכים
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
455 קק״ל למנה
- חלבון
- 8.6 גר׳
- פחמימות
- 42.8 גר׳
- שומנים
- 26 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- יוצקים את הרוטב לתחתית הצנצנת.
- מסדרים שכבות: ירקות קשים, דגנים, חלבון ולבסוף חסה.
- סוגרים, ומנערים רגע לפני האכילה.
עוד רעיונות
איטלקי
תאילנדי
לאוסי
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.