סלטים ומנות ראשונות
סלט אבטיח, פטה ונענע
שילוב מתוק־מלוח רענן במיוחד לימי החום הכבדים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
282 קק״ל למנה
- חלבון
- 9.3 גר׳
- פחמימות
- 15.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 13.9 גר׳
- שומנים
- 19.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חותכים את האבטיח והמלפפון לקוביות.
- פורסים את הבצל האדום דק מאוד.
- מערבבים עם הפטה הפרוכה והנענע הקצוצה.
- מזלפים מיץ ליים ושמן, מתבלים בפלפל ומגישים קר.
עוד רעיונות
סלט קפרזה10 דק׳ · 4 סועדיםפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט שעועית ירוקה, שאלוט ואגוזי לוז18 דק׳ · 4 סועדיםסלט פפאיה ירוקה (סום טאם)20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקישואים מוקפצים עם שום וריחן15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט אטריות סובה20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בפסטו20 דק׳ · 4 סועדים
איטלקי
לבנוני
תאילנדי
יפני
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.