סלטים ומנות ראשונות
סלט שעועית ירוקה, שאלוט ואגוזי לוז
שעועית פריכה, ויניגרט חרדל ואגוזי לוז קלויים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
215 קק״ל למנה
- חלבון
- 4.5 גר׳
- פחמימות
- 6.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.9 גר׳
- שומנים
- 17.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשל את השעועית 7 דקות במים מלוחים והעבר למים קרחים.
- ערבב עם השאלוט הפרוס דק והוויניגרט.
- פזר אגוזי לוז קלויים וגרוסים.
עוד רעיונות
סלט אבטיח, פטה ונענע10 דק׳ · 4 סועדיםסלט קפרזה10 דק׳ · 4 סועדיםפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט פפאיה ירוקה (סום טאם)20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקישואים מוקפצים עם שום וריחן15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט אטריות סובה20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בפסטו20 דק׳ · 4 סועדים
איטלקי
לבנוני
תאילנדי
יפני
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.