Ecomely

שפה

רוטב וירז': תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Ralph Daily from Birmingham, United States — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
רטבים ובסיסים

רוטב וירז'

עגבניות בקוביות קטנות, שמן זית, לימון ובזיליקום מפושרים: הרוטב הטרי לדגים בגריל.

  • 12 דק׳
  • 4 סועדים
  • קל
  • חסכוני
  • פרובנסלי

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

ערכים תזונתיים

232 קק״ל למנה

חלבון
1 גר׳
פחמימות
3.2 גר׳
מתוכן סוכרים
2.5 גר׳
שומנים
23.2 גר׳
מתוכם רוויים
3.6 גר׳
סיבים תזונתיים
1.3 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. קלף את העגבניות, הסר את הגרעינים וחתוך לקוביות זעירות.
  2. ערבב אותן עם השאלוט הקצוץ, הבזיליקום, הצלפים ומיץ הלימון.
  3. חמם את שמן הזית קלות בלי להפוך אותו לחם מדי ושפוך על העגבניות.
  4. הוסף פלור דה סל ופלפל, ושפוך מיד על דג בגריל או על ירקות.

עוד רעיונות

מתכון מקורי של Ecomely.