מרקים
מרק טום יאם עם שרימפס
מרק תאילנדי חריף וחמצמץ עם לימונית, גלנגל וליים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
153 קק״ל למנה
- חלבון
- 23.2 גר׳
- פחמימות
- 8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.1 גר׳
- שומנים
- 2.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 0.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הרתח בעדינות את המרק עם לימונית כתושה, גלנגל וקפיר ליים 5 דקות.
- הוסף פטריות, עגבניות ופסטת צ'ילי.
- הוסף את השרימפס ל-3 דקות.
- הרחק מהאש: הוסף נוק מאם, ליים וכוסברה.
עוד רעיונות
פילה סלמון מזוגג וירקות פריכים25 דק׳ · 4 סועדיםמרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק אפונה קטיפתי עם נענע25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלמון בצד אחד12 דק׳ · 2 סועדיםדג מאודה עם ג'ינג'ר ובצל ירוק20 דק׳ · 4 סועדיםמרק אספרגוס קטיפתי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קרם גרגיר הנחלים30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
סיני
מתכון מקורי של Ecomely.