מרקים
מרק קרם גרגיר הנחלים
מרק ירוק ופלפלי מגרגיר נחלים ותפוחי אדמה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
169 קק״ל למנה
- חלבון
- 4.7 גר׳
- פחמימות
- 15.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 2.6 גר׳
- שומנים
- 9.1 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו תפוחי אדמה ובצל בציר 15 דקות.
- הוסיפו את גרגיר הנחלים ל-3 דקות.
- טחנו עם השמנת.
עוד רעיונות
מרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק אפונה קטיפתי עם נענע25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכונישעועית ירוקה עם פטרוזיליה20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט פפאיה ירוקה (סום טאם)20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט שומר ותפוז15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקינואה מוקפצת עם ירקות30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
לבנוני
צרפתי
תאילנדי
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.