Colazione
Bircher muesli
Fiocchi d’avena ammollati nel latte e nello yogurt, mela grattugiata e nocciole, alla svizzera.
Ingredienti
Ingredienti
Spezie e condimenti
Valori nutrizionali
383 kcal per porzione
- Proteine
- 14,1 g
- Carboidrati
- 46,1 g
- di cui zuccheri
- 22 g
- Grassi
- 13,6 g
- di cui saturi
- 2,7 g
- Fibre
- 7 g
Stima di Ecomely calcolata dagli ingredienti con la tabella Ciqual dell’ANSES, senza contorni né ciò che si aggiunge a piacere.
Preparazione
- Lascia in ammollo l’avena nel latte per una notte.
- Aggiungi lo yogurt, la mela grattugiata con un po’ di limone e il miele.
- Cospargi di nocciole.
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Ricetta originale Ecomely.