
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
259 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 16 g
- 炭水化物
- 25.8 g
- うち糖類
- 2.7 g
- 脂質
- 9.7 g
- 食物繊維
- 1.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- タラを軽く沸騰させたお湯で10分ゆで、ほぐします。
- 小麦粉、ベーキングパウダー、卵、牛乳を混ぜて、固めの生地を作ります。
- タラ、玉ねぎ、にんにく、ハーブ、唐辛子を加え、30分休ませます。
- 小さじ1杯ずつ生地をすくって3〜4分、きつね色になるまで揚げ、油を切ります。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。



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