材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
326 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 10.6 g
- 炭水化物
- 27.3 g
- うち糖類
- 2 g
- 脂質
- 17.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 2 g
- 食物繊維
- 8.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 水気を切ったひよこ豆、玉ねぎ、にんにく、ハーブ、スパイスをミキサーにかけます(ペースト状にしすぎないように)。
- 小麦粉を加え、平たい団子の形に整えます。
- 油で片面3分ずつ、きつね色に焼きます。
- ピタパンに生野菜とヨーグルトソースと一緒にはさんで召し上がれ。
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