
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
258 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 7.2 g
- 炭水化物
- 0.5 g
- うち糖類
- 0 g
- 脂質
- 25.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 4.1 g
- 食物繊維
- 0.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 塩漬けのアンチョビは冷水に15分つけて塩抜きします(オイル漬けはさっと洗うだけでOK)。
- アンチョビとにんにくをすりつぶすか、ミキサーにかけます。
- オリーブオイルを少しずつ加えながら混ぜ、クリーム状になったらワインビネガーとこしょうを加えます。
- スティック状に切った生野菜とトーストしたパンを添えて出します。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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