
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
553 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 21.8 g
- 炭水化物
- 42.3 g
- うち糖類
- 2.9 g
- 脂質
- 32.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 13.1 g
- 食物繊維
- 2.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 米粉、ターメリック、塩、ココナッツミルク、水、青ねぎを混ぜる。
- 油をひいたフライパンで、薄切りの豚肉とエビを強火で焼く。
- 生地をお玉1杯分薄く流し入れ、もやしをのせ、ふたをして2分蒸し焼きにし、パリッとするまで焼く。
- 半分に折る。レタスで巻いて食べよう。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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