
材料
材料
生地
スパイス・調味料
栄養成分
332 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 13.4 g
- 炭水化物
- 31.5 g
- うち糖類
- 2.5 g
- 脂質
- 16 g
- 食物繊維
- 3.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 小麦粉、卵、オリーブオイル、水、塩ひとつまみをこねて、30分休ませます。
- ポロねぎをしんなりと炒め、刻んだフダンソウとほうれん草を加えて5分炒め、冷ましてしっかり水気を絞ります。
- リコッタ、パルメザン、卵、マヨラナと混ぜ合わせます。
- 生地をごく薄くのばし、フィリングを少しずつ置いて折りたたみ、半月形に切り分けます。
- 170℃の油で2〜3分、きつね色になるまで揚げます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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